Apraksts
Materiāla pretestība aug atkarība no spēka, ar kādu to stiepj. Bet nevajag saiti izstiept vairāk par 300% no sākotnējā garuma, jo tas var negatīvi ietekmēt tā elastību. Tādā gadījumā ir labāk pāriet iz nākamo pretestības pakāpi.
Lai izvairītos no muskuļu savainojumiem, neaizmirstiet par iesildīšanās vingrinājumiem. Uzmanieties arī, lai lente netraumētu acis vai seju.
Lentes krāsa ir kods, kas nozīmē pretestības līmeni:
- Dzeltens – ļoti vājš, slodze 4,5–7 kg
- Sarkāns – vājš (iesācējiem, pusaudžiem, senioriem un rehabilitācijai), slodze 9–15,5 kg
- Zils – vidējais (regulāriem treniņiem sporta zālē vai mājās, slodze, slodze 13,5–20 kg
- Zaļš – augsts (spēka vingrinājumiem), slodze 18–27 kg
- Melns – ļoti augsts, slodze 22,5–31,5 kg
Izvēlēties slodzes pakāpi atbilstoši jūsu spējām un mērķiem.
Atsauksmes
Pašlaik nav atsauksmju.